йога

Многие современные женщины хотят выглядеть хорошо и подтянуто, даже во время такого счастливого и ответственного периода, как беременность. Всем известно, что беременность так или иначе связана с набором веса и ухудшением самочувствия, начиная от токсикоза, заканчивая болью в спине и отёках. Есть ли из этого выход, и если да, то какой? Йога для беременных может стать спасением для вашего тела на протяжении всех девяти месяцев. Если у вас всё хорошо и вы уже длительное время занимаетесь йогой, то останавливаться не обязательно, хотя и нужно скорректировать практику....

Бэтти Кэльман (Bette Calman) в свои 83 года продолжает практиковать йогу, которую она изучала в течении 40 лет в Индии. До сих пор йога позволяет Бетти исполнять сложные асаны и находится в гармонии с окружающим миром.

Йога это древняя индийская практика, которая возникла тысячи лет назад. Она помогает поддерживать хорошую физическую форму и находить душевное спокойствие в городской суете. «Йога» в переводе с санскрита означает «союз» или «единение». Практикуя йогу, мы объединяем три аспекта: телесный, духовный и умственный. Что может дать йога и зачем она нужна? Йога является очень мощной практикой, которая воздействует на тело и сознание человека. Казалось бы, наш характер формируется с детства. Повзрослев, мы имеем привычку «костенеть» не только физически, но и умственно....

В конце года принято подводить итоги: что было сделано, что не сделано, что получилось, что не очень. Chilla.su тоже подводит итог уходящего года, представляя вам подборку лучших статей, которые были опубликованы в уходящем году. Возраст стилю не помеха подборка фотографий стильно выглядящих пожилых жителей Нью-Йорка. Что и говорить, свобода самовыражения присутствует в любом возрасте! Высокие волны им не страшны волны австралийского побережья сфотографировал и показал нам Стюарт Гибсон! Потрясающие фотографии океана....

Поза Дерева в йоге (Врикшасана) — одна из основных поз на баланс, которую изучают практикующие. Врикшасана выглядит относительно лёгкой в исполнении. Она даёт необходимый тонус телу: укрепляет ноги и позвоночник, раскрывает мышцы таза. Что делает позу Дерева такой примечательной? Как и любая асана на баланс, поза Дерева укрепляет силу воли, способствует самодисциплине и сосредоточенности, уравновешивает разум. Основа выполнения позы Дерева — сохранение баланса. Здесь играют роль не только физические возможности человека, но ещё и его умственный настрой....

Заниматься йогой приятно и полезно. Будь то утро, день или вечер, всегда найдётся комплекс упражнений, подходящий для данного времени суток. Речь пойдёт о том, как подготовить тело к практике. По сути, выполняемые асаны сами по себе растягивают и разогревают мышцы, подготавливая их для более сложной работы. Однако, для жителей северного полушария есть одно маленькое исключение. В тёплом индийском климате тело практикующего йогу человека уже хорошо разогрето, поэтому вопрос разминки решается сам по себе....

Рекомендации по занятию йогой во время менструации: Каждая женщина ежемесячно претерпевает изменения, происходящие в её организме. Такой порядок вещей означает, что женщина находится в детородном возрасте и её цикл постоянен. Начало менструации необходимо расценивать как начало нового цикла. Практиковать асаны в такие дни можно, но нужно учитывать специфику и следовать несложным рекомендациям, приведённым ниже. Повседневная жизнь постоянно подталкивает нас к тому, что менструация абсолютно никак не влияет на обычный ритм жизни женщины, но это не совсем верно....

Чем интересна и полезна йога непосредственно для женщин? Йога это упражнения, или асаны, которые укрепляют тело, а заодно воздействуют на эмоциональную и духовную сферу. Часть 1. Теория. Каждая асана (поза) глубоко продумана и воздействует на определённые внутренние органы, улучшая кровообращение и снабжая мышцы кислородом. Женское тело по своей природе более гибкое, по сравнению с мужским, поэтому асаны как будто созданы для нас. Занимаясь йогой, укрепляется не только тело, но и наш дух....