Йога это древняя индийская практика, которая возникла тысячи лет назад. Она помогает поддерживать хорошую физическую форму и находить душевное спокойствие в городской суете.
«Йога» в переводе с санскрита означает «союз» или «единение». Практикуя йогу, мы объединяем три аспекта: телесный, духовный и умственный.
Что может дать йога и зачем она нужна?
Йога является очень мощной практикой, которая воздействует на тело и сознание человека.
Казалось бы, наш характер формируется с детства. Повзрослев, мы имеем привычку «костенеть» не только физически, но и умственно. Взрослому трудно побороть себя, потому что его мышление находится в некой стагнации.
Занимаясь йогой, человек постепенно становится цельной личностью, осознавая свои лучшие стороны и понимая недостатки.
Успокаивается ум и сознание: в постоянной практике проявляется дисциплина, чёткость и следование своей цели.
Человек начинает ориентироваться в своих мыслях и желаниях, умея направить их в нужное русло.
Постепенно изменяется качество жизни: ум становится живым, открывается творческий потенциал.
Как йога позволяет улучшить своё самочувствие?
Йога — не панацея от болезней, но она позволяет улучшить общее физическое состояние. Воздействие йоги улучшает работу всех внутренних органов, появляется гибкость в суставах, эластичность мышц.
Побочный эффект от занятий йогой — красивое и стройное тело, сильное и выносливое.
Что происходит на занятиях йогой?
В йога-классе вы познакомитесь с основными асанами и дыхательными практиками (пранаяма). Вы начнёте с самых простых асан, но даже они могут даваться вам с трудом, не смотря на кажущуюся простоту.
Новички должны усвоить, что преподаватель йоги достиг лёгкости исполнения, благодаря ежедневной практике. Внешне простые позиции на деле оказываются недоступны. Телу нужно время, не заставляйте его делать больше, чем оно может на данный момент.
Кто может заниматься йогой?
Йогой могут заниматься практически все, у кого есть такое желание. Есть сведения о людях, начавших практиковать йогу в 80 лет.
Не волнуйтесь, если вам кажется что для йоги нужна хорошая растяжка. Занимаясь регулярно, очень скоро вы ощутите, что тело стало послушным и гибким.
В йоге нет соревновательного момента, а в классе нет лучших учеников. Каждый человек настолько индивидуален и уникален, что именно его вариант асаны, тот, который доступен ему на сегодняшний день, окажется самым лучшим.
Йога позволяет лучше узнать себя, стать гармоничной личностью, принести в жизнь много эмоциональных моментов. Занимайтесь с удовольствием! OM!