Роль физических упражнений в жизни человека занимает не последнее место. Утренняя зарядка или бег трусцой в соседнем парке, способны дать заряд позитива и бодрости на весь остаток рабочего дня.**
Как подобрать наилучшее время для интенсивных тренировок?
Большинству людей не приходится выбирать время для занятий спортом, если оно есть, это уже хорошо, но всё же, наилучшим временем для занятий спортом считается вторая половина дня.
В это время организм наиболее подготовлен к нагрузкам, вам уже не хочется спать, вы ещё не устали, а значит это оптимальное время для наращивания мышечной массы и увеличения выносливости.
Но не думайте, что только в это время занятия спортом будут эффективны: тренировки в утреннее время подойдут вам с такой же долей вероятности, как и дневные. Заниматься нужно тогда, когда вы сами этого хотите и не ощущаете при этом дискомфорта. Также важным является регулярность тренировок, правильное питание, а так же положительный настрой.